Reset pro vaše záda
Vyzkoušejte dva jednoduché cviky, které pomáhají uvolnit spodní část zad a křížovou oblast a také aktivují a zpevňují střed těla.

Pro koho je cvičení vhodné:
Pro všechny, kteří často pociťují bolest nebo napětí ve spodní části zad a v kříži.

Dopřejte si desetiminutové cvičení zaměřené na úlevu od bolesti beder, aktivaci středu těla a uvolnění hrudní páteře.
Pro koho:
Pro všechny, které dlouhodobě trápí bolest beder či cítí ztuhlost zad, například po dlouhém sezení.