Uvolňovací cvičení pro hrudník a ztuhlý vršek těla.

Pro koho: Ideální po dlouhém sezení, bolestech/tuhosti krku a ramen nebo pocitu, že se nemůžete pořádně nadechnout.

Rychlý set vleže na zádech pro uvolnění svalů a vazu kyčelního kloubu.

Pro koho: Cvičení je určeno pro všechny, kdo cítí napětí a tuhost v oblasti pánve, kyčlí a spodních zad (SI skloubení).