Posilovací cvičení zaměřené především na střed těla (core). Pomáhá aktivovat hluboký stabilizační systém, zlepšit držení těla a vytvořit pevnou oporu pro pohyb.

Pro koho: Cvičení je vhodné jako prevence i součást terapie bolestí zad a zároveň podporuje efektivnější přenos sil při sportu i v běžném životě.